नवीन वर्ष अवघ्या काही तासांवर आले असताना, तुमच्या मनात अनेक संकल्प घोळत असतील — अशा गोष्टी ज्या तुम्ही अधिक वेळा करायला हव्यात, अशा गोष्टी ज्या तुम्हाला जास्त (किंवा कमी) करायच्या आहेत.
हे नाकारता येणार नाही की शारीरिक तंदुरुस्ती आणि सक्रियता वाढवणे हे बहुतेक लोकांच्या नवीन वर्षाच्या संकल्पांच्या यादीत असते, आणि अनेकदा धावणे हा त्याचाच एक भाग असतो. तुम्ही धावायला सुरुवात करू इच्छित असाल किंवा तुमचा सध्याचा धावण्याचा वेग किंवा दम वाढवू इच्छित असाल, तरीही मैलांचे अंतर पार करताना सुरक्षितता हा एक महत्त्वाचा पैलू आहे.
जर तुम्ही धावायला नवीन असाल किंवा सर्वोत्तम सुरक्षा मार्गदर्शक तत्त्वांबद्दल तुम्हाला उजळणी करायची असेल, तर फिलाडेल्फियाच्याच 'सिटी फिट गर्ल्स' या धावण्याच्या गटाने एकट्याने धावताना, विशेषतः महिलांसाठी, सात सुरक्षा टिप्स सांगितल्या आहेत.
पण जर तुम्ही धावायला बाहेर पडत असाल — विशेषतः हिवाळ्यात अंधारात — तर वैयक्तिक सुरक्षेच्या बाबतीत अधिक खबरदारी म्हणून सोबत काहीतरी स्वसंरक्षणाचे साधन बाळगणे उचित ठरेल. खाली तुम्हाला धावपटूंसाठी बनवलेली चार स्वसंरक्षणाची उत्पादने मिळतील, जी तुमची सुरक्षितता धोक्यात असताना बॅगमध्ये काहीही शोधण्याची गरज न पडता, सहज तयार ठेवता येतील.
या वेबसाइटवरील मजकूर, ग्राफिक्स, प्रतिमा आणि इतर सामग्री केवळ माहितीसाठी आहे आणि ती वैद्यकीय सल्ला मानली जाऊ नये.
ahealthierphilly हे इंडिपेंडन्स ब्लू क्रॉसद्वारे प्रायोजित आहे, जी दक्षिण-पूर्व पेनसिल्व्हेनियामधील एक अग्रगण्य आरोग्य विमा संस्था असून, या प्रदेशातील जवळपास २५ लाख लोकांना सेवा देते आणि अधिक माहितीपूर्ण, निरोगी जीवनासाठी उपयुक्त अशा आरोग्यविषयक बातम्या व संबंधित माहिती पुरवते.
ahealthierphilly आणि त्यावरील आरोग्य-संबंधित माहिती संसाधने ही रुग्णांना त्यांच्या डॉक्टरांकडून किंवा आरोग्य सेवा प्रदात्यांकडून मिळणाऱ्या वैद्यकीय सल्ल्या, निदाना आणि उपचारांना पर्याय नाहीत. तसेच, त्यांचा उद्देश वैद्यकीय व्यवसाय, नर्सिंगचा व्यवसाय करणे किंवा तुम्ही राहत असलेल्या राज्यात कोणताही व्यावसायिक आरोग्य सल्ला किंवा सेवा देणे हा नाही. या वेबसाइटवरील कोणत्याही माहितीचा वापर वैद्यकीय किंवा नर्सिंग निदान किंवा व्यावसायिक उपचारांसाठी केला जाऊ नये.
नेहमी तुमच्या डॉक्टरांचा किंवा इतर परवानाधारक आरोग्य सेवा प्रदात्याचा सल्ला घ्या. कोणताही नवीन उपचार सुरू करण्यापूर्वी किंवा तुमच्या आरोग्याच्या स्थितीबद्दल काही प्रश्न असल्यास, नेहमी तुमच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याचा सल्ला घ्या. या साइटवर वाचलेल्या गोष्टींमुळे तुम्ही वैद्यकीय सल्ल्याकडे दुर्लक्ष करू नये किंवा वैद्यकीय सल्ला घेण्यास विलंब करू नये. वैद्यकीय आणीबाणीच्या परिस्थितीत, ताबडतोब डॉक्टरला किंवा ९११ वर कॉल करा.
ही वेबसाइट कोणत्याही विशिष्ट चाचण्या, डॉक्टर, प्रक्रिया, मते किंवा या वेबसाइटवर नमूद केलेल्या इतर माहितीची शिफारस किंवा समर्थन करत नाही. इतर उत्पादने, प्रकाशने किंवा सेवा यांचे वर्णन, संदर्भ किंवा लिंक्स यांचा अर्थ कोणत्याही प्रकारचे समर्थन असा होत नाही. या वेबसाइटद्वारे प्रदान केलेल्या कोणत्याही माहितीवर अवलंबून राहणे हे पूर्णपणे तुमच्या स्वतःच्या जोखमीवर आहे.
जरी आम्ही साइटवरील माहिती शक्य तितकी अचूक ठेवण्याचा प्रयत्न करत असलो तरी, ahealthierphilly त्यातील मजकुराची अचूकता, समयोचितता आणि पूर्णता यासंबंधीची कोणतीही हमी, तसेच व्यापारी योग्यता किंवा विशिष्ट हेतूसाठी उपयुक्ततेच्या हमीसह, व्यक्त किंवा अव्यक्त अशी कोणतीही इतर हमी नाकारते. तसेच, ahealthierphilly कोणत्याही वेळी आणि कोणत्याही सूचनेशिवाय ही वेबसाइट, कोणतेही पृष्ठ किंवा कोणतीही कार्यप्रणाली तात्पुरती किंवा कायमस्वरूपी बंद करण्याचा अधिकार राखून ठेवते.
पोस्ट करण्याची वेळ: १० जून २०१९