धावपटूंनी, विशेषतः जे एकटे किंवा कमी लोकवस्तीच्या भागात प्रशिक्षण घेतात, त्यांनी सुरक्षिततेला प्राधान्य द्यावे आणि आणीबाणीच्या किंवा धोकादायक परिस्थितीत मदत करू शकतील अशा आवश्यक वस्तू बाळगाव्यात. धावपटूंनी कोणत्या प्रमुख सुरक्षिततेच्या वस्तू बाळगाव्यात याची यादी येथे आहे:
1. वैयक्तिक अलार्म
उद्देश:एक लहान उपकरण जे सक्रिय झाल्यावर मोठा आवाज करते, हल्लेखोरांना रोखण्यासाठी किंवा मदतीसाठी हाक मारण्यासाठी लक्ष वेधून घेते. वैयक्तिक अलार्म हलके असतात आणि कमरबंद किंवा मनगटावर चिकटवता येतात, ज्यामुळे ते धावपटूंसाठी परिपूर्ण बनतात.
२. ओळख
उद्देश:अपघात किंवा वैद्यकीय आणीबाणीच्या परिस्थितीत ओळखपत्र बाळगणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. पर्यायांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
o ड्रायव्हिंग लायसन्स किंवा फोटो असलेले ओळखपत्र.
o आपत्कालीन संपर्क माहिती आणि वैद्यकीय स्थिती कोरलेले एक ओळखपत्र ब्रेसलेट.
o रोड आयडी सारखे अॅप्स किंवा डिव्हाइस, जे डिजिटल ओळख आणि आरोग्य माहिती प्रदान करतात.
३. फोन किंवा घालण्यायोग्य उपकरण
उद्देश:फोन किंवा स्मार्टवॉच असल्‍याने धावपटूंना मदतीसाठी त्वरित कॉल करणे, नकाशे तपासणे किंवा त्यांचे स्थान शेअर करणे शक्य होते. अनेक स्मार्टवॉचमध्ये आता आपत्कालीन SOS वैशिष्ट्ये समाविष्ट आहेत, ज्यामुळे धावपटू त्यांचा फोन न काढता मदतीसाठी कॉल करू शकतात.
४. पेपर स्प्रे किंवा मेस
उद्देश:पेपर स्प्रे किंवा मेस सारखे स्वसंरक्षण स्प्रे संभाव्य हल्लेखोर किंवा आक्रमक प्राण्यांना रोखण्यास मदत करू शकतात. ते कॉम्पॅक्ट असतात आणि सहज प्रवेशासाठी कमरबंद किंवा हातातील पट्ट्यामध्ये वाहून नेले जाऊ शकतात.
५. परावर्तक गियर आणि दिवे
उद्देश:दृश्यमानता अत्यंत महत्त्वाची आहे, विशेषतः सकाळी लवकर किंवा संध्याकाळी उशिरा अशा कमी प्रकाशाच्या परिस्थितीत धावताना. रिफ्लेक्टिव्ह बनियान, आर्मबँड किंवा शूज घालल्याने चालकांना दृश्यमानता वाढते. लहान हेडलॅम्प किंवा फ्लॅशिंग एलईडी लाईट देखील मार्ग प्रकाशित करण्यास आणि धावपटूला अधिक लक्षात येण्यास मदत करते.
६. पाणी किंवा हायड्रेशन पॅक
उद्देश:विशेषतः लांब धावताना किंवा उष्ण हवामानात, पाण्याचे प्रमाण कमी असणे अत्यंत आवश्यक आहे. पाण्याची बाटली सोबत ठेवा किंवा हलका हायड्रेशन बेल्ट किंवा पॅक घाला.
७. शिट्टी
उद्देश:धोका किंवा दुखापत झाल्यास लक्ष वेधण्यासाठी मोठ्याने शिट्टीचा वापर केला जाऊ शकतो. हे एक साधे आणि हलके साधन आहे जे डोरी किंवा कीचेनला जोडता येते.
८. रोख किंवा क्रेडिट कार्ड
• उद्देश:धावण्याच्या दरम्यान किंवा नंतर वाहतूक, अन्न किंवा पाण्याची गरज यासारख्या आपत्कालीन परिस्थितीत, थोड्या प्रमाणात रोख रक्कम किंवा क्रेडिट कार्ड बाळगणे उपयुक्त ठरू शकते.
९. प्रथमोपचाराच्या वस्तू
उद्देश:किरकोळ दुखापतींमध्ये बँड-एड्स, ब्लिस्टर पॅड्स किंवा अँटीसेप्टिक वाइप्स सारख्या मूलभूत प्रथमोपचार साहित्यामुळे मदत होऊ शकते. काही धावपटू आवश्यक असल्यास वेदना कमी करणारे किंवा ऍलर्जी औषधे देखील सोबत ठेवतात.
१०. जीपीएस ट्रॅकर
उद्देश:जीपीएस ट्रॅकरमुळे प्रियजनांना धावणाऱ्याचे स्थान रिअल-टाइममध्ये ट्रॅक करता येते. अनेक धावणारे अॅप्स किंवा स्मार्टवॉच हे वैशिष्ट्य देतात, ज्यामुळे एखाद्याला धावणाऱ्याचे स्थान माहित असते.
या वस्तू बाळगून, धावपटू त्यांची सुरक्षितता लक्षणीयरीत्या वाढवू शकतात, मग ते परिचित परिसरात धावत असोत किंवा अधिक दुर्गम भागात. सुरक्षिततेला नेहमीच प्राधान्य दिले पाहिजे, विशेषतः एकटे धावताना किंवा आव्हानात्मक परिस्थितीत.
पोस्ट वेळ: ऑक्टोबर-१८-२०२४